| Zwangerschapsyoga |
|
Tijdens de zwangerschap is het belangrijk dat de vrouw haar fysieke en mentale welzijn behoudt, zowel voor haarzelf als voor haar baby. Het beoefenen van yoga kan bijdragen aan een gezonde zwangerschap en een voorspoedige bevalling. De uitdrukking: je zaait wat je oogst geldt ook tijdens de zwangerschap. Dus hoe gezonder je leeft en hoe meer verbondenheid er is tussen moeder en baby, hoe beter dit is voor het kind. Dus maak even tijd voor jou en je baby. Lekker even de wereld om je heen stopzetten en tijd maken voor jezelf om aandacht te geven aan jouw moeder-kind-verbinding. De houdingen zijn niet moeilijk of gevaarlijk. Ze zijn precies gemaakt om de moeder gezond te houden en zo min mogelijk last te hebben van signalen als overgeven, misselijkheid, het vasthouden van vocht, obstipatie, hoofdpijn, e.d. Yoga bevordert de spijsvertering en bloedcirculatie en helpt je om rustig te leren ademen. De houdingen versterken met name de heupspieren en bevorderen de bloedcirculatie in het bekkengebied. Zo zijn er specifieke houdingen die de ruimte in het bekkengebied vergroten zodat er voldoende ruimte in de baarmoeder ontstaat voor de bewegingen van de baby. |
|
