Het begint allemaal met het proberen te beheersen van de gedachtenstroom.

Patanjali (de schrijver van de yoga sutra’s) zegt:

“Yoga chitta vrtti nirodha”: 

 “Yoga is het beheersen van de wervelingen van de geest” 

Door het beheersen van de wervelingen van de geest,

ontstaat er rust en daarmee ruimte om naar het

hart te luisteren, je ware aard te ontdekken en

de ziel te leren begrijpen. Dit begint allemaal

met het ontwikkelen van bewustzijn. 

Er zijn vele manieren om bewustzijn te ontwikkelen.

In Hatha yoga ontwikkel je bewustzijn via het lichaam

omdat het lichaam het meest toegankelijk is. Je kan

het lichaam zien, voelen en aanraken. Later breidt

dit bewustzijn zich uit naar de geest en je

denkprocessen. Er ontstaat meer zelfreflectie

en inzicht in jezelf. 

Zelfreflectie is vaak confronterend. Maar als je dit met humor en luchtigheid benadert, is het juist leuk. Een beetje zelfspot helpt je te relativeren en maakt veel dingen draaglijk en leuk.